久々にストレッチ教室に行きました。先生やクラスメイトの方々に痩せたね～と言われました。ストレッチ中、先生に伸ばすのを手伝ってもらっていると、「筋肉落ちましたね～」。ちょっと触っただけで、わかったみたいでした・・。ズボン（って言い方、古いか・・）やスカートがぶかぶかになるわけです。筋力アップは当面の緊急課題。それでなくても腰が弱いのに、またぎっくり腰が再発しないようにしないとね。

ストレッチ教室は、いろいろな情報交換の場でもあって、楽しいです。「退院後、ご飯を玄米に変えたら、食がすすみ、白米の時には一膳だったのに、今はお代わりをしているんですよ～」と話したら、「玄米は胃や腸をいためるから、白米に混ぜて食べたほうがいい」と教えてもらいました。へ～～。玄米って白米よりビタミンＢが多いので、炭水化物好きな私は、もっと食べたほうがいいと素人考えで始めたのですけれど・・。そうだったんだ・・。胃を悪くする前に教えてもらってよかったです・・。

ところで、広島で活躍されている某研修講師さんが「私（大下）がライバルだ」とおっしゃっていたといううわさを耳にしました。ゴシップなので、真実のほどは？？なのですけどね・・。本当だとしたら、そうやって、名前を覚えていただけるということだけでも嬉しいですよね。不思議と小さい頃からライバルと名乗る方が何人かいて、案外そういう方とはとても仲良くなってしまうタイプなので、○○さんといつかどこかでお会いするのが楽しみです。ライバルというよりも、なんか一緒にコラボりたいと思ってしまう私です。

実はそんな私にも気になる人がいるんです。2年前、特定保健指導の現場で働く方々に研修を提供したときに、お会いした、運動指導の先生。50歳代だとお見受けしたのですが、肌のはりつやがよく、健康的でとてもはつらつとしていらっしゃったのです。健康美という言葉がぴったり・・。ストレッチに通い始めたのも、彼女に会ったから・・。「私もあんなになりたい～」ってね・・。まずはストレッチで筋力と柔軟性を身につけ、今はウォーキングでちょっと体力作り。もうちょっとしたら、もっと鍛えるつもりでいます。ローマは一日にして成らず、老婆も一日にして成らず。5年計画で、食事と運動で体質改善と身体の改造、じわじわ地道にこつこつやっています。